Darmowa wysyłka dla zamówień powyżej 199 zł!

Szukaj

Produkty

Kategorie

Kolekcje

Producenci

Brak wyników

Domowe sposoby na wzmocnienie odporności cz.3

Maciej, 23 październik 2020
Domowe sposoby na wzmocnienie odporności cz.3

Czosnek

Absolutnym liderem wśród domowych sposobów na podniesienie odporności jest czosnek. Często kojarzony jako sposób na odstraszenie wampirów, w rzeczywistości jest afrodyzjakiem. Jego intensywny aromat to zasługa allicyny - olejku eterycznego, który ma właściwości przeciwbakteryjne. Antybiotyczne walory czosnku są z kolei mocniejsze od penicyliny. Ponadto skutecznie spowalnia on rozwój najbardziej niebezpiecznych bakterii paciorkowca i gronkowca złocistego, podczas gdy są one coraz częściej odporne na chemiczne antybiotyki. Co ważne, stosowanie czosnku nie zaburza mikroflory jelitowej.

Regularnie spożywany czosnek poprawia ogólny stan zdrowia. W jednym ząbku znajduje się cała gama nieocenionych substancji odżywczych: związki flawonoidowe, saponiny, aminokwasy, sole mineralne (potas, wapń, magnez, witaminy-B1,B2, C,PP, A) oraz rzadko spotykane mikroelementy (nikiel, kobalt i chrom). Najlepszy oczywiście jest czosnek świeży.

Jednym z mniej znanych sposobów na wykorzystanie czosnku w domowych terapiach w czasie infekcji jest „Gałganek Aliny”. W tym sposobie wykorzystuje się moc olejków eterycznych i związków siarki, które wspomagają walkę z katarem, zapaleniem zatok i przeziębieniem. Aby wykonać taki aromaterapeutyczny gałganek potrzebujemy kilka ząbków czosnku, gazę oraz sznurek. Ząbki czosnku należy zmiażdżyć, aby uwolniły olejki eteryczne (w tym najważniejszy: allicynę), następnie umieszczamy czosnek na kilku kawałkach gazy i mocno związujemy. Gotowy gałganek wieszamy w pobliżu łóżka lub w miejscu, gdzie spędzamy najwięcej czasu (wystarczy około 2 metry od głowy) i inhalujemy się przez maksymalnie 24 godziny. Po tym czasie należy wymienić gałganek na nowy.

Jeżeli czosnek ma dla Ciebie zbyt mocny smak i aromat, można go spożywać w formie kiszonki. Kiszony czosnek ma łagodniejszy smak i zapach, jest bardzo chrupiący i doskonale sprawdza się jako dodatek do kanapek lub sałatek. Dzięki temu nie tylko skorzystasz z wszystkich dobrodziejstw świeżego czosnku, ale także z właściwości probiotycznych.

Kurkuma

Kurkuma to przyprawa pochodząca z Indii. Jej kłącze ma wielki wachlarz zastosowań, a najczęściej spotykamy ją w daniach kuchni azjatyckiej (jest składnikiem curry). Właściwości zdrowotne kurkumy są znane od wieków z zapisków hinduskich i chińskich uzdrowicieli. Kurkuma ma walory przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i rozkurczające. Pomaga w problemach trawiennych, chorobach wrzodowych, bólach menstruacyjnych, działa ochronnie na komórki wątroby, stymuluje system immunologiczny a także przyspiesza procesy naprawcze mózgu (może nawet zapobiec alzheirmerowi i udarom mózgu) oraz wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Dlatego warto kurkumę stosować w diecie codziennie. Kurkuma jest bogatym źródłem składników mineralnych i witamin. Zawiera kurkuminę (która jest przyswajalna przez nasz organizm przy jednoczesnym spożyciu pieprzu), witaminy z grupy B takie jak ryboflawina, tiamina, niacyna, kwas foliowy oraz witamina B6. Ponadto zawiera: magnez, potas, fosfor, żelazo, wapń, sód i cynk.

Niestety kurkuma kiepsko się wchłania. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym można podnieść jej przyswajalność. Podamy przykładowe dwa:

  • Spożywaj kurkumę razem z pieprzem, ponieważ piperyna zwiększa biodostępność kurkuminy
  • Przyjmuj kurkuminę razem z dobrymi tłuszczami, ponieważ kurkumina rozpuszcza się w tłuszczach

Kurkuma, jak większość substancji, ma pewne ograniczenia stosowania. Nie powinny jej spożywać kobiety ciężarne, ponieważ kurkumina pobudza pracę macicy, co może doprowadzić w skrajnych przypadkach nawet do poronienia. Kurkuma wzmacnia również działanie leków przeciwzakrzepowych, a u osób cierpiących na kamicę żółciową zwiększa odczuwanie bólu. Zbyt duże dawki kurkuminy mogą wywoływać biegunki, nudności i inne dolegliwości przewodu pokarmowego.

Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Wybierz pierwszy produkt

Cena zestawu: %bundleSum%
Anuluj